拥有美丽健康的头发是每个人都想要的。生活中，脱发是经常发生的。偶尔掉一两根头发也没关系。如果脱发严重，那就有问题了。因此，我们在日常生活中也应该注意护理我们的头发。那么如何预防脱发呢？下面给你介绍几个小方法。

1、

生活中脱发的原因很多，其中生活压力大、过度劳累、情绪低落等。，这些都会导致脱发。所以日常生活中要学会调节压力，放松心情，可以通过各种有氧运动来调节心情，预防脱发。

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洗头的时候要注意洗发水的选择。选择适合自己发质的洗发水。不要选择强碱性的洗发水。最好选择弱酸性的洗发水。洗完头后，在头皮上涂一些护发油，或者适当按摩头皮。洗头的时候也可以在水里加几滴醋。

3、

早上起床，把头发弄直。如果打结的头发没有梳理好，就不要用力拉扯。可以从发尾开始梳，慢慢梳，早晚各梳一次。

4、

饮食方面，可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋等。平时不要喝太多酒，也不要抽烟。最好戒烟戒酒。

注意保持心情愉快，多吃水果蔬菜，不要熬夜，注意护发，不要喝酒抽烟。如果脱发严重，应该去正规医院就医。