在遗精的预防上，要着重从两个方面入手，第一是生活方式，第二是积极治疗，或者避免会引起遗精的疾病。前者通常涉及范围较广，包括精神因素和不良行为，后者主要涉及一些疾病。下面具体介绍预防遗精的方法；

遗精的原因

1.沉迷手淫、性交、频繁手淫、前列腺充血、脊髓射精中枢病理性兴奋、遗精。

2、过度疲劳，过度的体力或脑力劳动，使身体疲劳，深度睡眠，加强皮层下中枢的活动而引起遗精。

3.性刺激环境影响，色情书籍或电影中的性刺激镜头等。能刺激大脑，诱发遗精。

4、身体因素，仰卧睡觉，温暖厚重的被褥，刺激，压迫外生殖器，或穿紧身衣，势必挤压勃起的阴茎，诱发遗精。

5.炎性刺激，外生殖器和副性腺的炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等。刺激遗精。

6.心理因素，由于性知识缺乏，性思想过于集中，容易接受性刺激，大脑皮层持续性兴奋，从而诱发遗精。

遗精的预防和治疗

1.注意精神调理，排除杂念。

2.丰富文化体育活动，适当参加体力劳动或体育运动。

3.注意日常生活。每晚睡觉前，在双手掌心放一点点芒硝(或硫酸钠)，搓至粉末消失。或者用冷水冲洗阴道前部，摩擦脊柱。

4、晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内衣不宜过紧少吃烟酒咖啡等辛辣刺激性食物。

5.将外肾装袋方法:用柔软的细布做一个小口袋，将外肾(即阴囊，包括阴茎)装袋，经常系在腰带上。道教称之为“张骑着驴倒过来”。很长一段时间，疾病是免费的。

6、塞海底法:肛门前方有一个小脊，用手指就可以拿到。早晚用小指在小脊处向后推一百次，即不遗精，随用随效。

一般来说，遗精是非疾病因素引起的。这种情况下，遗精的治疗相对简单，但如果是疾病因素导致的，影响会很大。而且有些疾病的治疗也很困难，比如前列腺炎或者尿道炎。