便秘是每个人都会遇到的健康问题。习惯性便秘与日常饮食密切相关。那么经常便秘的人在日常饮食中应该注意什么呢？

1、

早上喝一杯水。蜂蜜水，淡盐水，或者白开水都可以。这样，它可以很好的清洁你的肠道。

2、

多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有大量的植物纤维和膳食纤维。它会改善你便秘的症状。

3、

加强体育锻炼。适当的体育活动可以促进胃肠蠕动，有助于促进排便。