最近不幸月经不调，不知道该怎么办。但是有一天，朋友告诉了我一些月经不调要注意的事情。我觉得很有用，就给大家介绍一下。

1、

精神上要保持舒适的心情，学会控制自己的情绪，避免容易生气和各种不良的精神刺激，注意护理治疗月经不调。

2、

月经初期不要吃辛辣、油炸等食物。体质弱的人一定要注意加强营养，多吃肉、禽、奶类食物等。如果他们做或不做剧烈运动，他们应该呆在床上。

3、

月经后期，如果月经淡而稀，往往会出现心慌、面色苍白、疲倦的人。然后要加强营养，多吃瘦肉、猪肝鳝鱼、红枣、红豆等滋阴补血的食物。

4、

如果月经期出现小腹冷痛，月经色暗、血寒的人在月经期要注意充分保暖，不要用冷水冲洗，忌食生冷，也可以用热水袋或热敷袋进行局部热敷。