现在的生活越来越离不开电子产品，手机和电脑已经成为日常生活的必需品。过度使用这些电子产品导致许多人的眼睛越来越不健康。远视是一种常见的眼病。你知道如何预防远视吗？

1.多吃绿色蔬菜和水果。绿色水果和蔬菜中含有花青素，有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳，恢复视力。

2.保证充足的睡眠:睡眠可以消除眼睛疲劳，这对防止眼睛老化非常重要。如果熬夜看书，晚上打游戏导致睡眠不足，不利于眼睛疲劳的消除，甚至会造成损害。此外，过度的压力和情绪紧张会减少眼泪的分泌，导致眼睛疲劳。所以要注意控制自己的情绪，尽量保持平和的心态。

3.保持良好的用眼习惯:注意用眼卫生，不要长时间看近处物体，注意休息。老年人需要定期进行眼部检查，因为眼部衰老会引起多种眼部疾病，尤其是白内障，但白内障的早期症状并不明显，且多为缓慢起病，常被忽视。

4.注意灯光和姿势:看书时，电灯要照亮整个房间和书。选择不眨眼的台灯，背部保持挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电视时，距离电视2米左右，视线要稍微向下。最好把电视机放在底部离地面60厘米左右的高度。

5.预防紫外线辐射:紫外线辐射是白内障的主要原因。因此，在户外时，无论年龄多大，都要戴上防紫外线的太阳镜来保护眼睛。紫外线可以透过玻璃，所以开车时，太阳光反射强烈，要戴墨镜。

这些都是预防远视的常用措施。为了防止眼睛受到伤害，建议大家在日常生活中好好保护眼睛，千万不要过度用眼，平时多吃蔬菜水果。