很多女生会因为工作压力或者生活习惯等原因出现月经不调。月经不调后脸上可能会出现痘痘和内分泌失调，而这些对于女生来说是非常严重的，因为长期月经不调可能会导致以后不孕。所以月经不调一定要高度重视。所以，今天我就给大家分享一些月经不调的女生该怎么办的小知识。

1、

首先，女性月经不调患者一定要把生活规律改回正常，不要熬夜，不要抽烟喝酒，经期要特别注意阴部的卫生。

2、

饮食上要特别注意，尤其是月经期间，不能吃一些辛辣的食物，也不要吃生冷的东西。现在到了夏天，很多女性都会忍不住吃冷饮，但这样可能会引起痛经或者血流不畅。

3、

月经不调的女性要补血，如动物肝脏、骨头汤或红枣，对补血有很大的帮助。同时，他们应该适时地多做运动，这样可以加速血液流动，在一定程度上有助于调节月经不调。