一般原发性痛经较多，尤其是青春期女生。一般这种痛经在产后会逐渐好转，其次是继发性痛经，是由疾病引起的，如宫颈糜烂、盆腔炎等原因。痛经不同，改善的途径也不同，所以要注意，但是痛经是可以改善的，所以不要站出来。

1.保持身体温暖可以改善痛经的状况，特别是痛经的情况下，可以多喝热水，但是可以促进身体的血液循环，放松肌肉，特别是抽筋充血的骨盆，可以多喝热水。

2.可以准备一些红糖，还有大红枣，姜片。这个需要放在杯子里，用开水冲泡，然后盖上盖子闷十分钟，趁热喝。这样有很好的活血散寒的作用。对于体寒或者宫寒引起痛经的女生来说，是非常好的。

3.益母草茶，准备益母草15克左右，大枣30克，然后加入适量红糖煎服。每天服用一剂，最好早晚服用。一般连续喝一周对改善痛经很有效，可以试试。

4.按摩缓解痛经。痛经的时候需要仰卧，然后双手搓热，放在小腹。从上到下按摩一百次，再从左到右按摩一百次。之后打圈按摩一百遍。按摩后，皮肤发红可以停止。早晚各一次，改善痛经的效果很好。

尤其是女生痛经的时候，平时更要注意保暖，尤其是经期。他们应该多穿衣服，避免感冒，喝冷水和吃冷的食物。如果她们不注意，很容易导致宫寒，加重痛经。特别是这期间，多喝热水和奶茶是可以的。