刘薇
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睡前一杯热牛奶会胖吗
发布时间：2023-02-01
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睡前喝一杯热牛奶。一般来说，一杯热牛奶提供的热量约为200至300卡。如果睡前喝一杯热牛奶，但也是在饭后，睡前不提供任何其他高热量食物，一般来说不会导致身体发胖。相反，睡前喝热牛奶有助于改善睡眠，安神。
既然一杯牛奶还有200到300卡的热量，如果睡前喝牛奶，那么晚餐和下午的食量就要适当减少，以免造成热量堆积。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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