青春期的时候，几乎每个人都长过痘痘，痘痘带来的困扰也有所了解。他们自卑，花钱买护肤品，但是没用。用手挤痘痘越挤越严重，最后不敢见人。下面给你介绍一些科学的方法。

1、

每天不要熬夜，有正常的作息，不喝酒不抽烟，不吃一些会上火的油炸的东西，多喝水。你应该每天11点前睡觉。如果你睡不着，你可以听音乐来帮助你入睡。。

2、

可以用一些祛痘产品，但是不要乱用。建议用一些天然的，有芦荟或者苦瓜成分的。也可以选择一些洗面奶。应该是比较温和的类型。最好一天洗三次脸，早中晚各一次。

3、

保持平稳的心情也很重要。不要因为学习让自己感觉压力太大，胸闷抑郁，会导致血液循环不畅，长痘痘，所以每天保持好心情。

不喝酒，不抽烟，不吃辣，正常作息，不熬夜。。