大家应该清楚月经不调这种病，是女性常见的症状。有些原因，比如生活不规律或者精神上的刺激，会让我们患上月经不调。那么月经不调应该怎么预防呢？我们应该从生活中的小事做起。

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首先是避免疲劳。有些女性在月经期间做一些剧烈运动，或者经常在工作中过度劳累，会使身体的元气大伤，气虚失血，容易导致月经周期延长、月经量过多、月经推迟等一些月经不调的症状。女性在经期一定要注意休息，避免过度劳累，做一些重体力劳动。

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经期也要注意不要吃一些冷饮和刺激性食物，注意保暖，避免感冒。女性经期应避免吃一些生冷水果、冰淇淋、生水、辛辣刺激性食物，注意腹部保暖，天冷时及时添加衣物，不要用冷水洗脚洗头。这些都会因寒邪入侵而刺激盆腔和子宫，从而引起宫内疾病。

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还要避免一些精神因素。因为过度紧张、兴奋、烦躁、悲伤、愤怒等不良情绪，会引起气血不畅、瘀血阻滞、月经推迟、月经时间短、月经量多或少等月经不调的症状。保持精神愉悦，心情舒畅，学会调节情绪。对预防月经不调大有好处。

还要注意经期卫生，勤换内衣，勤洗阴部，有助于预防月经不调。