我想起小学的一个同学，天生不能动，不能很好的控制自己的四肢，所以每天上学都要被父母接送。那时候他可能年纪小，同学不理解，所以经常嘲笑他，欺负他。过了很久，我发现他没来学校。了解情况后，老师们都批评了我们。老师说他现在害怕上学，经常做噩梦，因为同学一直欺负他。现在看来，同学的症状似乎是广泛性焦虑症的症状。我想和大家分享一下我的防治经验。

1、

预防广泛性焦虑症，最重要的是保持良好的心理状态。如果平时有什么不开心的事，要及时告诉朋友。你应该去郊外走走，发现生活的美好，这样有助于释放压力，防止不良情绪的积累诱发这种疾病。

2、

如果你有广泛性焦虑症，你应该去看心理医生。向医生了解这种疾病的特点和危害，同时配合医生的治疗。更重要的是，要明白这个病是心理问题，不会影响身体健康，避免过度担心影响治疗。

3、

学会放松自己。当你工作累了，感觉压力大的时候，可以听一些轻音乐，深呼吸，或者做一些自己喜欢的事情，这些都有助于放松自己，缓解心情。平时也要多笑笑，这样才能改变心情，保持良好的精神状态。