如何缓解痛经！这种痛经在我们的生活中很常见，尤其是随着我们科技的不断进步，我们的生活变得越来越忙碌。对于女性朋友来说，可以说是为了我们的工作而整日异常忙碌，日常的饮食和工作习惯也变得极不规律，所以很多女性朋友都患上了痛经。看看这种情况，给他们的生活增加了很多痛苦。怎么才能缓解呢？

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对于女性朋友来说，在我们经期前后的一段时间内，还是不要随便吃东西的好，否则会加重我们的痛经。比如不能吃西瓜之类的凉的东西，或者凉的东西，尤其是夏天，更要注意。

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对于女性朋友来说，当我们痛经的时候，这种情况和我们的一些身体，和我们身体缺乏一些营养物质有很大的关系，所以在日常生活中一定要注意饮食的营养。

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如果女性朋友痛经严重，我们不能吃止疼药，对身体伤害很大。我们最好去做些调理。给我们吃点益母草颗粒，红糖，姜茶之类的就好了。

痛经带来的痛苦对女生来说也是很大的。经期一定要注意清洁卫生。最好不要洗澡。一定要注意休息保暖，不要让身体淋雨。