在我们现在的生活中，因为我们现在的生活节奏越来越快，而且对于我们年轻人来说，我们年轻人往往要承担起养家糊口的重任，所以我们的压力越来越大。在这些压力的催促下，我们很可能会脱发，脱发对我们的身体和心理都有很大的影响。那么如何通过食疗来阻止这种现象呢？

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首先，当我们脱发的时候，一定要适量的补充一些钙。还有植物蛋白。因为我们头发的主要成分是蛋白质，所以每天要多吃优质蛋白质，比如瘦肉黄豆等。，但是不要吃太油腻的东西。

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众所周知，黑粒对我们的头发护理非常好。所以我们可以每天抓一把黑豆，加适量芝麻熬成黑豆芝麻糖，或者加一点盐。虽然味道不怎么样，但是对我们的护发很有效。

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而且我们平时吃饭的时候，也要多吃一些碘含量高的食物，比如海鲜，多吃一些含维生素A的食物，比如海带、胡萝卜、牡蛎、菠菜等等。

而对于脱发的人，我们最好戒烟戒酒。如果不能彻底戒掉，那就要少抽烟，少喝酒，因为这些东西对头发的伤害很大，可能会导致脱发。