林云华
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踝关节扭伤多久才能好 四个方法促踝关节扭伤康复
发布时间:2023-01-29
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我们经常看到一些学生或者喜欢运动的人脚踝扭伤。当脚踝扭伤发生时,应尽快治疗。脚踝扭伤要多久才能痊愈?没有具体固定的答案。这取决于每个人的身体状况。可以尝试一些促进踝关节扭伤康复的方法。
首先,冷敷
脚踝扭伤时,通常扭伤部位内部的小血管容易破裂出血,所以扭伤部位会肿胀。一般24小时后出血会停止。这时候可以进行冷敷,加速血管收缩,减少出血量,尽快减轻患处肿胀。
二、热敷
一般脚踝扭伤后,24小时内即可止血消肿。这个时候要注意看受伤的部位会不会继续肿胀。如果受伤的部位是蓝色的,这个时候我们可以热敷。将湿热毛巾或热水袋敷于淤血肿胀部位,可加快血液循环,减少血肿。
第三,按摩
脚踝扭伤刚发生时,不要按摩,否则会使红肿加重。随着病情的进展,加上脚踝扭伤不是很严重,可以对受伤部位进行轻轻的按压和揉搓。揉搓时,手掌放在患处,力度较轻。如果掌握不好,最好请专业的按摩人员来做。
第四,药物治疗。
一般脚踝扭伤稳定后,可以服用或外敷一些药物,消肿止痛。药物的具体使用应由专业医生指导和安排。
踝关节一般需要两三个月才能好起来。但上述方法可以加速扭伤部位的改善。同时也要看扭伤的具体程度。如果有骨折,要尽快去医院拍片,看看具体骨折的程度,再进行更有针对性的治疗。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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