夏天我们都喜欢吃生冷的食物，忽略了自己可能有“宫寒”，所以夏天要好好呵护自己的子宫，保护它不受伤害。

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第一，尽量少吃冷食，如冰淇淋、冷饮等。这些东西吃起来很舒服，但对身体不好。建议最好是温开水，不仅不冷还能补充流失的水分，美化脸型。建议多吃黑芝麻、生姜、红枣、花生等益气暖宫的食物。

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其次，在空调房里，腰腹部需要保暖，建议尽量不要坐露天的石椅和木凳。在空调房里，可以穿长大衣保护腰腹，穿上丝袜，出门自带凉席。

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最后建议踩鹅卵石，骑自行车等有氧运动，改善血液循环。经常按摩脚底涌泉穴，有利于温暖全身，可以护养阳气，预防宫寒。

宫寒会造成月经周期推迟，月经量减少，颜色变暗，出现血块，痛经，影响以后对宝宝的需要，所以要好好呵护和保护好自己的子宫。