经常便秘怎么调理？我不知道为什么。我经常便秘。不知道是什么原因造成的。我应该如何调理我的情况？我应该吃什么？上学期便秘会不会再次伤害身体？你可以告诉我你所知道的。

1、

建议每天空腹吃1-2根香蕉。众所周知，吃香蕉可以润滑肠道，改善便秘。

2、

每天早上起床后，我会喝一杯加了一点盐的白开水，可以增加消化道的水分，方便排便。你可以试试。

3、

腹部适当按摩可以帮助肠道蠕动，可以起到一定的效果。多吃含维生素和润肠的食物，如芝麻、银耳、蜂蜜等。，还有润肺通便的功效。