很多青春期的女生都会出现月经不调的症状。很多人认为月经不调与此无关。其实这是一个错误的想法。月经不调也是一种病，需要调理。今天，我们来谈谈如何规范它。

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首先，月经不调的原因可能是体内激素异常引起的，所以要保持良好的心情，需要正常的睡眠和休息，不要经常熬夜。这些因素都会导致月经不调。

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第二，戒烟戒酒。烟酒也是月经不调的直接原因。如果我们吸烟导致月经不调，最好的办法就是戒烟。月经不调需要调养，女性要远离烟酒。

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第三，饮食方面，最好多吃红豆，红糖水也可以，因为不排除月经不调是宫寒引起的。所以在食疗时要注意防止子宫受凉，睡前按摩小腹10分钟。

戒烟戒酒，保持良好作息，不要熬夜。睡前可以吃点红豆红糖水，按摩下腹部10分钟。