痛经是指女性在经期前后出现的小腹或腰部疼痛、症状及腰骶部疼痛。每次随月经周期发生，严重者可伴有呕吐、恶心、滴冷汗、手脚冰凉，甚至晕厥，需要卧床休息，对工作和生活造成严重影响。14–26%的青春期女性因痛经无法上学或工作。疼痛发生在月经的第一天，通常在月经开始时，但有些人直到月经的第二天才开始疼痛。疼痛是痉挛性和阵发性的。

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痛经的女性，无论你有多痛或微痛，都可以试试喝蜂蜜牛奶，有益无害。所谓蜂蜜奶，就是婴儿的奶粉加蜂蜜。剂量；蜂蜜一勺，奶粉5勺(可根据个人口味添加)。水温；将水烧开，冷却至80度。加入奶粉和蜂蜜。

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平时每天用热水泡脚20分钟以上。脚底有很多穴位。泡脚可以祛除体内寒气，调节体质。很多人夏天不再泡脚，每天用冷水洗很多次。其实这是大错特错。经期过度使用冷水也会引起痛经。

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很多痛经都是因为我们接触了太多冷的东西，所以平时要少吃冷饮和冰水。当我们的月经来了，我们可以喝一些红糖水，温一杯牛奶，不喝咖啡和酒精饮料。比吃药强，因为是三分毒。此外，如果你服用过多的止痛药，它们将无效，对女性的健康不利。还有止痛药加重痛经。

治疗痛经不是一朝一夕的事情，需要我们在日常生活中多加注意。另外可以准备一些热水袋，痛经的时候可以在小腹敷暖宝。日常生活要规律，注意月经期和产后保健，经期前后忌寒，忌游泳涉水，以防寒邪入侵。