因为人们生活中的一些原因和压力，晚上睡不着的时候经常会失眠，女性也不例外，所以我们需要了解如何治疗和调理失眠的女性。

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首先，女性要保持正常的睡眠习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡前不要有情绪变化和暴饮暴食的习惯。那么你对失眠的治疗就成功了一半。吃多了，感觉多了，会影响你的睡眠治疗和时间。

2、

睡前记得喝一杯牛奶或者加醋的水，可以帮助我们提高睡眠质量，帮助我们快速入睡。此外，禁止多喝凉茶、饮料、咖啡。这些饮料提神，不利于我们的睡眠。

3、

在主食的选择上，要多吃有助于睡眠的食物，如桂圆、莲子、小米等。睡前尽量不要做太剧烈的运动，以免精神亢奋，晚上睡不好。睡前听音乐对帮助睡眠也有很多作用。

治疗失眠最好的方法就是改掉我们的坏习惯，时刻保持愉快的心情，学会放松自己，不给自己太大的压力。