很多人看着自己的大脚趾外翻畸形，穿鞋都觉得不舒服。他们所想的和别人的脚不一样。有人说自己是拇外翻，想知道如何判断自己是不是拇外翻？

1.目前拇外翻有保守治疗和手术治疗。

保守治疗:适用于18岁以下拇外翻患者，可用拇外翻矫正鞋和矫正带治疗。

手术:微创手术和传统手术。

二、轻度拇外翻保守治疗。

1.穿宽头鞋。如果你穿着高跟鞋，你应该在穿了1-2个小时后让脚休息一下。

2.配合使用拇外翻矫形支具如拇外翻带、趾垫、前足横弓垫等。

3.疼痛严重者可口服芬必得等消炎止痛药。

4.脚底有老茧的可以去除老茧，避免脚底疼痛。

第三，按摩减轻拇外翻症状

1.泡脚后，揉揉大脚趾侧和脚底肌肉，使其放松。也可以按涌泉穴。

2.双脚大脚趾套一根弹性好的橡皮筋，脚跟并拢放在地上，两脚向外拉，保持5秒，收回。

10个一组，每天做3-5组。这个动作可以锻炼肌腱，减缓拇外翻的加重。

如何保护我们的脚

晚上睡觉前洗脚。走了一天，脚很累，所以洗脚可以缓解疲劳，促进血液循环。

洗完后按摩。足部的穴位连接着身体的各个部位。按摩足部不仅可以让脚部舒服，还可以让身体各个部位都舒服。

少穿高跟鞋。高跟鞋对脚的伤害很大，容易导致脚变形，脚不舒服。我们不应该为了自己的美丽而忽视脚的感觉。

冬天脚要保暖。这里有一句话叫“头冷脚暖不会带来灾难”，意思是你的脚需要时不时的保暖，这样才不会轻易生病。

经常剪脚趾甲。如果太长，容易造成脚的不适。如果时间长了，脚趾会痛。

不要和别人在一个盆里洗脚。因为现在很多人都得了脚气，如果不小心感染了脚气，不仅脚会不舒服，脚上的皮肤也会开裂，不影响美观，还会引起疼痛。