直肠癌的手指自查如下:

一、准备工作:

1.大便排空后，蹲下或用板凳坐在马桶上抬高双腿，使直肠下垂，便于手指检查；

2.戴一次性手套或指手套，在肛门和手套上涂润滑油、凡士林等润滑剂。

第二，手指检查

1.放松肛门括约肌。如果很难放松，用温水坐浴放松肛门，慢慢将手指伸入肛门，然后逐渐加大力量，直到手指完全插入。

2.将手指伸入肛门6-8cm，试着旋转手指，全方位触摸直肠内壁。正常直肠内壁光滑，无异物感。

3.感觉是否有异物、肿块等。在直肠内壁，拿出手指，观察手套上是否有大量的血和脓。如果碰到异物，手套沾了很多血但没有痛感，可能是直肠恶性肿瘤，需要及时就医。

需要注意的是，该方法仅用于低位直肠癌的初步判断，而高位直肠癌很难通过普通指检确诊，自我指检可能存在一定误差。所以对于疑似直肠癌最好去医院完善相关检查和诊断。