裸露关节扭伤与剧烈运动密切相关，如打篮球、快跑等。但裸露关节受伤后要注意及时的治疗和护理措施，否则会导致反复发作，发作后会特别疼痛，不愿意动。其实是需要及时治疗来缓解的。先来了解一下脚踝扭伤的三大原因。

如果关节扭伤复发，与护理失败、动作不当、剧烈运动密切相关。一旦复发，再治疗就比较困难了。

我们来了解一下裸关节扭伤后反复发作的原因有哪些:

1.不当行为

如果再次发生裸露关节扭伤，动作不当会导致反复发作，再次引起肿胀，更加严重。裸关节扭伤后，要注意不要做一些剧烈运动，二次发作后再治疗会比较困难。如果锻炼的话，可以选择适当的散步、短途散步等。，对裸关节扭伤后的恢复很有帮助。

2.韧带损伤

裸露关节扭伤的复发与韧带损伤密切相关。一旦发生韧带损伤，会非常痛苦。扭伤后可以冷敷，但要注意温度不能太低。如果温度过低，容易导致皮肤冻伤。超过24小时后，可以选择热敷消肿。

3.外力

扭伤裸露关节后，应注意不要过早按摩。按摩过多会影响正常的恢复效果。走路可以用拐杖，可以减轻踝关节的重量。你也可以戴上护踝器，在运动时保护脚踝。尽量卧床休息，不要做任何剧烈运动。

以上是脚踝扭伤的三个原因。一定要注意休息，不要运动，及时调整饮食。可以多吃新鲜的蔬果、排骨等。，有助于恢复。不要喝酒。为防止反复发作，注意护理，使病情尽快缓解。