虽然亚健康没有什么不适，但是长期处于亚健康状态对身体的影响还是很大的，会诱发很多疾病，尤其是免疫力低下，最为常见，影响正常的工作和生活。所以，及早发现亚健康，及早调理是必不可少的，尤其是观察头发是否处于亚健康状态。接下来，让边肖给大家简单介绍一下头发亚健康的表现，希望对你有所帮助。

1、头发稀疏，这可能是甲状腺分泌过多或过少的状况。甲状腺分泌的激素调节包括毛发生长在内的体内代谢活动。如果是甲状腺疾病引起的蛋白质代谢紊乱，很容易引起脱发甚至头发稀疏。饮食不良或暴饮暴食导致的营养不良也可能导致头发变稀。

2.掉头发，突然掉头发，找不到原因。那么很有可能在身体缺铁的时候，每天掉100根左右的头发是正常的，因为它代替了人体的自然循环。但如果脱发加速没有改善，可能是因为亚健康和缺铁因素。

3.头发稀疏或干燥是亚健康的常见表现，原因是缺水，尤其是饮食不当。毛囊不能很好的保持分子结构中的水分，导致头发干燥脱水。所以这个时候多吃含脂肪酸的鱼类食物，可以保持头发湿润。

4、缺乏光泽，这是体内缺乏维生素B造成的。头发缺乏光泽通常是因为缺乏维生素B，而维生素B是让油脂有效发挥作用的关键物质。尽量补充一些维生素B，含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类、糙米等。

5.头发太油腻，可能是牛奶喝多了。头发太油腻是因为喝了太多牛奶、酸奶等乳制品造成的。这时候就要少喝这些饮料了。

当头发出现这些问题时，就是亚健康状态，需要及早调理。如果长期得不到改善，会引起很多疾病或者身体不适。虽然当时亚健康状态很正常，但是随着时间的推移，身体会出现很多不舒服的情况。所以，发现后进行适当的调整是非常重要的。