范书英
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跳完绳小腿疼怎么办
发布时间：2023-02-03
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跳绳后腿疼怎么办？
跳绳后的腿疼可以通过日常调理来缓解。跳绳后腿疼一般是小腿疲劳引起的。运动后肌肉分泌的乳酸在小腿堆积，导致跳绳后腿疼。出现这种情况时，可以进行适当的拉伸和按摩，缓解小腿的肌肉疲劳。同时也可以采用局部热敷的方式，促进小腿的血液循环，加速乳酸的分解。运动前后，可以适当拉伸，有效缓解肌肉疲劳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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