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张印星
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知识库 高血脂症平时生活中该怎样调理
高血脂症平时生活中该怎样调理
发布时间：2023-02-03
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高脂血症在日常生活中的调理方法有:一、控制饮食，不吃高脂、高脂、高热量的食物，如动脉内脏、肥肉、蛋黄、鱼子酱、蟹黄、奶油、黄油、蛋糕、奶茶等。限制总热量摄入，适当补充优质蛋白质，如豆制品、乳制品、瘦肉、鱼类等；多吃水果和蔬菜，如橘子、苹果、菠菜、香蕉、花菜、西兰花、胡萝卜等。多吃粗粮，如玉米、荞麦、燕麦等。第二，适当运动，如慢跑、打太极拳、练气功、健美操等。第三，戒烟限酒。第四，定期复查血脂。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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平时生活中该怎样预防高血脂症
日常生活中预防高脂血症，要从以下几个方面进行调节:一是要注意饮食的问题。因为高脂血症的发生，最主要的原因是高脂血症的食物吃多了，吃不完。从而导致血脂在体内堆积，形成高脂血症，所以调节饮食非常重要。平时饮食要清淡，多吃含糖量低的蔬菜水果，尽量少吃血脂高的食物，包括动物内脏、蛋黄、肥肉、淀粉类食物等。你也要控制总量，不要吃太多。第二，要养成良好的生活习惯。戒烟戒酒，因为饮酒会导致食物摄入过多，尤其是高血脂食物摄入过多，这也是导致高血脂的原因。第三，多做运动。运动可以增加热量的消耗，分解体内脂肪，从而降低血脂，控制体重。
刘薇
发布时间：2023-02-03