便秘会时不时的出现。如何调理肠胃，让便便不出血不便秘？下面说说如何规范自己。

1、

将适量葱白切成粉末，用醋炒熟，用布包好，放在腹部。每天早晚换一次，缓解便秘。

2、

一边走，一边握拳，每分钟有节奏地拍打腹部30次。最好是不通的，一天一次，每次半小时。

3、

银耳15 ~ 20g，水煮，加蜂蜜适量，早晚两次空腹食用。

4、

将橘皮洗净，切丝，加些白糖和蜂蜜，水煎温服，每日三次，每次一勺，可治疗便秘。

5、

核桃仁、黑芝麻各30g，开水捣碎洗净，可治大便过硬、肾虚、便秘。

6、

洋葱150g ~ 200g，洗净，切丝，水煎5分钟，每日三次，可当茶喝，治疗便秘。

便秘有痔疮的话，死了都很痛苦。治疗便秘比较好。