众所周知，经常参加体育锻炼的人，抵抗力普遍比不爱运动的人强。调查表明，经常进行体育锻炼可以有效降低过敏性鼻炎的发病率。下面是预防过敏性鼻炎的四个小技巧。

1.长期放置的床上用品经常在阳光下充分暴晒，以去除螨虫，然后覆盖，这是减少尘螨过敏的关键。保持室内干燥通风，经常清洁除尘，经常清洁墙角、沙发、柜子等角落。

2.室内加湿，秋季很多地方还是会用空调，容易导致呼吸道特别是鼻粘膜干燥，瘙痒，呼吸不畅。一旦出现上述症状，不要用力抠鼻子或揉鼻子。出门戴口罩，回家用湿毛巾擦头发，用清水冲洗鼻腔。

3.在专家指导下规范治疗。目前过敏性鼻炎的临床治疗主要是药物治疗和脱敏治疗(即特异性免疫治疗)。通过控制和降低鼻粘膜的敏感性，达到预防过敏性鼻炎的目的。

4.增强体质。进行各种强度和持续时间适当的运动，不仅可以调整身心状态，提高体内代谢水平，还可以控制过敏性鼻炎的发病率和程度。

以上就是预防过敏性鼻炎的方法。看了上面的文章，我们知道，对于过敏性鼻炎患者来说，放久了的被褥一定要在阳光下暴晒才能使用。这样做的目的是为了防止尘螨引起过敏性鼻炎患者的疾病。