武汉的夏天就像在火炉里烘烤一样。不管大人小孩都受得了，尤其是我们这种业务员更受不了。整天刮风下雨，更不用说夏天了。每天顶着大太阳，忙着生意。基本上都是夏天中暑过，这几年总结了一下夏天怎么防暑。现在我告诉你我所有的经历。

1、

很多人认为夏天多喝水不会防暑。其实不是的。多喝水不一定是最好的办法，因为会稀释体内的无机盐。事实上，最好的方法是在你喝的水中加入少量的盐。盐水不仅能锁住体内的水分，还能有效帮助你预防中暑。

2、

每天一定要保证充足的睡眠，因为充足的睡眠也能有效预防中暑。夏天的炎热使得许多人很晚睡觉，所以白天很容易感到疲劳。因此，无论何时，每个人都必须获得足够的睡眠，因为充足的睡眠可以放松我们的大脑和身体系统，还可以防止中暑。

3、

如果你在室内工作，夏天你应该经常打开窗户以保持空气流通。最好每隔一段时间就在地面上洒一些水，因为这种高温可以增加地面的水分，水分会吸热，室内温度就不那么热了。然后有些在室内工作的人很喜欢开空调，但是这里我建议空调不要开太多。如果室内外温差过大，那么人体将无法接受高温，从而导致中暑。

尽量不要在高温下工作，避开中午12点到下午2点的时间段，出门前做好防暑降温措施。比如出门一定要带太阳伞，水中适当放些盐，避免阳光直射。