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张久亮
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知识库 年轻人血压低该怎么调理
年轻人血压低该怎么调理
发布时间:2023-02-02
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年轻人低血压怎么调理?首先要明确低血压的原因。如果是生理因素引起的,比如过度劳累、营养不良、体重下降等。,可以适当休息,增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。增加体育锻炼等方式改善营养不良,增强体质,升高血压。如果是病理因素引起的血压偏低,如慢性贫血、室间隔缺损、主动脉瓣狭窄、肥厚型心肌病、先天性心脏病等。通过及时纠正贫血,药物或手术治疗先天性心脏病,可以改善心功能,增加心输出量,升高血压。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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年轻人血压高怎么调理
年轻人的高血压主要是从生活和饮食上调节的。避免长时间熬夜加班,避免久坐,避免精神紧张和压力,作息规律,早睡早起,保持足够的精力和睡眠。多参加户外活动,少玩手机,每周保持三到五次有氧运动,培养自己的兴趣爱好,保持乐观开朗的心情。忌食辛辣刺激性含脂肪的食物,如红烧肉、肥肠、火锅、烧烤、海鲜、麻辣烫等。少吃咸菜、榨菜、香肠、腊肉、咸鸭蛋、奶茶、奶油蛋糕等高盐高糖食物。多吃新鲜蔬果,鱼肉、鸡肉、牛肉等瘦肉,尽量用植物油、橄榄油炒菜,多吃全谷物、豆制品、乳制品。不挑食,营养均衡。如果经过以上调理后血压仍反复高,建议尽快去医院查明原因,根据病因进行治疗。
彭华
发布时间:2023-01-16