男人可以穷，可以说丑，但不能说床上功夫差。如果男人在床上的能力弱，他往往会自卑。性功能下降也是近年来困扰男性的一大问题，那么男性如何增强性功能呢？建议把握这五个时间来提高性功能。让我们一起来看看吧。

第一，适当做一些体育锻炼，做俯卧拉伸运动。这个运动对提高性功能很有帮助。这个练习很简单。先俯卧，然后尽量伸直身体，手臂向前伸展，头微微抬起，手臂尽量向前伸展，脚尽量向后伸展。需要注意的是，每次拉伸至少要持续十秒钟，然后慢慢放松。也可以多做仰卧起坐，俯卧撑，提肛。经常锻炼这三种，可以增强男性下半身周围的肌肉紧张和收缩功能，加强局部的血液循环、扩张、充血，促进盆腔和生殖器部位的血液充盈，从而达到增强性功能的效果。

第二，可以适当按摩私处。可以每天睡前或早上用手轻轻按摩私处，每次2-3分钟。这样可以有效促进性器官血液循环的改善。通过这种方式，新鲜的血液可以持续地供应到睾丸，从而可以增强睾丸功能并提高男性能力。

第三，保持正常的性生活，性交要有规律，正常的性生活可以刺激雄激素和雌激素的产生，以保持体内平衡，使性器官保持弹性，从而延缓萎缩。

第四，要通过饮食来调节。对于男性，可以多吃补肾壮阳的食物，如驴肉、鹿茸、牛尾牛鞭、泥鳅、鳝鱼、羊肾、羊肉等。这些食物对提高性功能也很有帮助。

这就是关于男性如何增强性功能的问题的答案。建议抓住五大时机，提高自己的性功能。对于男性来说，不管现在身体是什么状态，都应该多了解一些保健常识，这样既能保护自己的性能力，又能保持身体健康。