肌肉僵硬，一般采取揉捏，使用揉捏应注意以下几个方面:

1.注意技法，遵循由轻到重的原则，不要一上手就用重技法。如果刺激太强，肌肉会收缩得更厉害。

肌肉僵硬时，除了自身肌肉处于绷紧状态外，有的甚至处于痉挛状态。在痉挛状态下，如果手法刺激较重，马上会有抽筋的感觉，挛缩严重。

2.前期可以用手掌和腹部轻轻揉搓，直到局部皮肤温度慢慢上升变暖，再用手指揉搓。如果可以承受，感觉整个肌肉慢慢放松，就要用大一点的手法，用手肘和肩膀摩擦，等等。手法一定要遵循由轻到重，由浅入深的原则。