女人便秘的时候，会对身体产生很多影响，比如皮肤变差，身材变胖，脸上长痘痘，皮肤发黄或者暗沉。各位爱美的女性朋友，如何解决便秘，拥有粉嫩的脸蛋和苗条的身材？这里有一些来自边肖的建议，帮助你轻松解决便秘。

1、

早餐前吃一个雪梨。雪梨味甘性寒，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2。c、胡萝卜素等。具有润肺清燥、养血生肌的功效。对便秘，尿红有很好的效果。可以生吃，可以清蒸，也可以做成汤和汤。

2、

现代洗肠，怎么样？当然是用水洗的！建议每天做一大杯蜂蜜水在办公室喝(300ml温水加一勺蜂蜜)。因为蜂蜜有清热解毒、润肠的功效。每天喝蜂蜜水没什么不好。

3、

引导，平坐，自然坐姿，全身放松，平静心态，调节呼吸，排除杂念，微微闭上嘴和眼睛，缓慢均匀呼吸，自然深呼吸。呼气收腹，放松腹肌，挺直腰。试着吸气到腹部，把有意的气息从腹腔中央向下送到肛门，一边吸气一边向下挤压。当你吸进下腹部时，你会感觉到向下的压缩。早晚各一次，每次10-15分钟。

如果有便秘的朋友嫌麻烦，可以试试按摩腹部。这种方法也可以改善便秘。