很多人认为偏头痛不是病。其实偏头痛一开始并不是很严重，但是时间长了就会变成慢性病。在这里，疾病一般发生在女性群体中。当然，偏头痛的原因有很多。很多女性朋友和同胞，每次说起偏头痛，一般都形容很痛苦。那么，日常生活中有哪些快速缓解偏头痛的小窍门呢？下面说一些偏头痛自我治疗的小技巧。

第一种方法，我们习惯用冰袋。去冰箱，放适量小冰块在毛巾里包好。把这个自制的冰袋放在头疼的地方。当然也可以在日常生活中直接用凉的东西敷。其实原理就是头部降温的时候血管会收缩，所以这个时候我们的疼痛感会明显减轻，哥哥也会感觉很舒服。

第二种方法:如果我们在床上休息的时候，感觉头有点疼，这个时候可以放一些轻音乐，这样不仅可以放松心情，还可以在安静的房间里精心休息，调节身体。一般休息半个小时左右，头部这个部位就不会头疼了。

第三种方法:按摩是非常有效的方法。用手轻轻按摩头部，然后在周围轻轻抚摸。这是一个很好的方法。用手和手指轻轻按压太阳穴，然后慢慢旋转。当然，使用的力度对亲朋好友来说是适中的，不能用力过猛。像这样反复来回按摩头部，大脑会觉得特别开心舒服。

第四种方法:我们也可以和我们一起喝一些绿茶或者茶叶。一般这些饮料都含有一些缓解头痛的元素。平时可以养成喝茶的好习惯，不仅可以有效缓解自己的头痛，而且对预防也有很大的作用。

第五种方法:这种方法很简单，用起来也很特别。用毛巾包住你的头。如果你的头发疼，用毛巾或柔软的东西。不要太紧的裹在头上，也不适合太松。这样可以减缓血管扩张，达到缓解疼痛的效果。

如果你头痛，你需要及时去医院。如果偏头痛持续几个小时，就会影响健康。希望你能学习和运用文章中的一些方法。