如果你还很年轻，同时患有腰椎间盘突出，多半和你工作生活环境不好有很大关系。而且建议你换个工作，让你的腰椎得到疼痛缓解。腰椎问题最好防患于未然。

大部分腰椎间盘突出症患者可以通过非手术治疗得到缓解或治愈。其治疗原理不是将退变的椎间盘组织恢复到原来的位置，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回缩，减少对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于:①年轻、首次发作或病程短；②症状较轻，休息后可自行缓解；③影像学检查未见明显椎管狭窄。

第一次发作时要严格卧床，强调大小便时不能下床或坐起，这样效果更好。卧床3周，可以穿护腰起床，3个月不弯腰抱东西。这个方法简单有效，但是很难坚持下去。缓解后要加强腰背部肌肉的锻炼，减少复发的机会。

骨盆牵引可以增加椎间隙宽度，降低椎间盘内压，使椎间盘突出部分回缩，减少对神经根的刺激和压迫，需要专业医生的指导。

生活中如何避免腰椎间盘突出？

或者单侧下肢疼痛，这是腰椎间盘突出的症状。

1外伤后腰部以上有腰椎间盘突出症状。腰疼多位于腰的下侧，腿疼多为臀部至远端的放射性疼痛，可伴有麻木。

2单侧鞍区(自行车与座椅接触的部位)或一侧(两侧)小腿外侧、足背外侧或内侧疼痛或麻木，或既疼痛又麻木。

3腰部或腿部疼痛是腰椎间盘突出的症状，卧床休息后可缓解，下床活动一段时间后再次疼痛。

咳嗽、打喷嚏或提重物时，疼痛突然加重，也是腰椎间盘突出的症状。⑤行走时疼痛加重，患者无法完全站直。大多数患者需要将手放在腰部疼痛的一侧。

扭转容易引起腰椎间盘突出。这也是腰椎间盘突出是职业病的原因。？？另外，腰椎间盘突出的原因是身体姿势不良导致的腰椎损伤。比如长时间的前倾坐姿，蹲下时反复弯腰、驼背、提重物，以及

友情提示:根据以上介绍，希望能给你一个警示。其实腰椎对于人的作用是不可替代的，甚至在时间上，我们的腰椎只受到了很轻微的损伤。腰椎还是要高度重视，而且是积极治疗。不要以为是小问题。很多大问题都是从小问题开始的。