平时要养成良好的生活习惯，避免身体过度劳累，以免出现一些信息失真的现象。平时工作中一定要做一些身体护理，及时补充一些营养，避免一些肾虚。平时要多吃补肾的食物，对身体非常好。那么，腰果能补肾吗？补肾的7种食物是什么？

首先，腰果。腰果的主要功效有:补脑、养血、补肾、健脾。对一些肾虚现象有非常好的效果。平时可以多吃腰果，因为腰果含有丰富的维生素和微量元素，可以软化血管，保护部分血管。对一些心血管疾病有非常好的治疗作用。平时可以多吃腰果，腰果可以提高人的抗病能力。

第二，山药。山药还有很好的散寒作用，可以达到壮阳的效果。平时可以多吃点山药来补充肾虚的现象，改善一些肾虚的情况，提前得到一些预防。

第二，核桃仁。桃仁可以达到很好的补肾固精的效果。平时可以滋补一些壮阳的食物，肉可以滋补滋补。对身体的补肾能达到很好的效果。

第三，莲子。莲子虽然味道有点干，但是可以养心养胃，还可以补肾。一些体质较弱的人平时可以使用，可以达到很好的壮阳效果。

第四，银杏。银杏又名白果，对一些虚寒的人有非常好的效果。平时能益精，达到很好的补肾效果。

第五，荷叶。荷叶味苦，但在明代药师中历史悠久，能达到补肾的功效。

第六，猪肾。猪肾又名肾，味咸，有很好的补肾作用。有些肾虚的人可以吃。

第七，羊肾。肾是指某些羊的睾丸，有补肾益精的作用，对于肾虚的人也可以是补肾的好食物之一，肾虚遗精的人可以吃。

为了出现肾虚的现象，要注意一些平时的饮食，多吃补肾的食物，养成良好的生活习惯。平时多做运动，促进血液循环，增强免疫力。平时也可以吃点海鲜，冬虫夏草。猪肚、猪嘴，还有一些其他的食物可以达到补肾的效果。平时也可以吃点鸡羊骨头。这些食物对补肾也有非常好的效果。