很多人觉得失眠没什么，那是因为你感受不到失眠的痛苦。失眠就是人晚上睡不着，辗转反侧。如果长期这样，可能会引发其他疾病。所以平时要好好照顾它们。

1、

平时一定要养成良好的作息和生活习惯，睡前不要暴饮暴食，这样会让大脑越来越兴奋，从而引起失眠。最好少抽烟，少喝咖啡等。

2、

有些人喜欢白天睡觉。如果白天的睡眠时间变长了，晚上的睡眠时间肯定得不到保证，所以一定要限制白天的睡眠时间，想睡觉就不要做其他与睡觉无关的事情。

3、

睡觉时选择舒适的床，睡前洗个热水澡，放松自己。房间要安静，最好选择不太通透的窗帘。除此之外，适当的运动也可以提高睡眠质量。

失眠需要自己调节。睡觉前不要烦躁，睡觉前不要想工作或其他事情。