便秘一定要赶紧治疗，尤其是一些爱美的女性，因为便秘时间长了很容易出现皮肤问题，比如皮肤暗沉、雀斑或者黄褐斑等。治疗便秘的方法是什么？治疗便秘的方法有很多。我们平时吃的一些食物只要稍微加工一下，每天多吃一点，就会有很好的通便效果，让患者不再便秘。所以今天，我们来看看这个问题。

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芹菜可以用来治疗便秘。芹菜是一种富含纤维素的食物，不仅可以缓解便秘，如果患者同时患有高血压，还可以治疗高血压。所以患者平时要多吃。

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治疗便秘的时候，也可以多吃香蕉。香蕉通便的效果是很多人都能做到的。在广东，很多人用香蕉来治疗便秘。剥两个香蕉，然后加冰糖炖，然后吃。每天吃两次会有效果。

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便秘患者也可以多做运动，最好是多做盆底运动，也就是收缩肛门的练习有助于提高肛门的排便能力。患者平时多按摩肚脐眼，也很有效果，但要注意顺时针按摩。

便秘患者平时要注意避免滥用泻药:滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，引起便秘。建立良好的排便规则。感觉方便的时候不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。