许多人认为白内障是老年人的疾病。其实现在很多年轻人都在患白内障，为了大家的生活不受影响，远离白内障带来的危害。因此，我们应该对白内障有一个全面的了解，知道远离白内障的方法。那么，有哪些远离白内障的具体方法呢？以下是远离白内障的方法。

远离白内障的方法

1.避免强光和紫外线

俗话说“惹不起，躲不起”。特别是强光，尤其是阳光和紫外线，对晶状体的损害非常严重。暴露时间越长，白内障的可能性越大。

为了避免暴露在强烈的阳光下，你需要一顶大檐帽和一副深色太阳镜，出门时用来屏蔽紫外线，尤其是旅行和游泳时。

2.避免身体缺水。

眼睛里的晶状体也是一个有生命的结构，在不断的进行新陈代谢，水对它的新陈代谢和保持透明起着重要的作用。老年人缺水是晶体浑浊的原因之一。所以，让自己养成多喝水的习惯，喝白水，喝茶；最好买个果浆机，自己做鲜榨果汁，不仅补充水分，还补充维生素。要特别注意防止腹泻、呕吐和大量出汗，这样会造成脱水，对水晶不利。

3.补充蛋白质

眼球的角膜、晶状体、视网膜都需要蛋白质和维生素a，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成吃瘦肉、鱼和鸡蛋的习惯，多吃牛奶和豆制品。因为蛋白质丰富优质；除了经常补充鱼肝油丸，还经常吃一些鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜皮、香菜、油菜、菠菜等食用油脂。，因为维生素A需要溶解在脂肪中才能被吸收。

补充维生素c

人眼中维生素C的含量比血液中高30倍。随着年龄的增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之导致晶状体退化。维生素C可以减弱光线对晶状体的损害，防止老年性白内障的形成。纸浆机可以帮助你。各种水果，经过它的扭曲，成为维生素C丰富，味道鲜美的原汁饮料。

5.b族维生素

b族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，可以保护眼睑、结膜、球结膜和角膜。缺乏或不足时，容易使眼睛干涩，球结膜充血，眼睑发炎(烂眼边)，畏光，视力模糊，视疲劳，甚至视神经发炎。富含维生素B的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉蛋、鱼类、米糠、豌豆等。

以上是远离白内障的方法介绍。我相信你已经知道了。希望你在生活中能按照以上方法预防白内障，让白内障远离大家。最后，祝所有患者早日康复，远离白内障带来的困扰。