男性不育是一种严重危害男性健康的疾病。不仅伤害了患者本身，还造成了整个家庭的无儿无女，需要我们重视。临床上很多男性不育患者都是因为不良的生活习惯和饮食习惯造成的。那么，男性朋友应该如何预防不孕不育呢？

(1)禁止吸烟和饮酒。男性过度饮酒、吸烟会引起睾丸功能障碍，影响精子生成；女性饮酒、吸烟会影响内分泌功能，导致月经不调、闭经、不孕。

(2)把握运动量。运动过度会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液的分泌。

(3)改变饮食习惯。偏食或素食可能会影响精子和卵子的产生和结合。所以在主副食上，要尽量做适当的调整，使之多样化。

(4)避免精神刺激。夫妻双方能和睦相处，商量解决矛盾，不吵架不生气，良好的精神状态能保持体内激素分泌的平衡。

(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度应比平时体温低1-1.5度。如果阴囊内的睾丸温度升高，会影响其生精功能，导致男性不育。为此你要保持阴囊凉爽，不要穿紧身裤。

(6)把握室友的时间。女性在月经前14天排卵，卵子存活时间只有一天，属于“易孕”。由于精子的存活时间不会太长，通常只有2-3天左右，因此，在“易孕”中选择同房可以增加受孕的几率。

温馨提示:男性不育的原因有很多。了解以上预防措施后，要改善自己不良的生活习惯和饮食习惯，提前做好预防工作，避免男性不育。一旦结婚三年不能生育，要及时去医院检查病因，关键是治病。