当我来月经时，我总是背痛。坐一个小时左右或者站着不动也会腰酸背痛。朋友说我可能是肾虚的原因，告诉了我一些方法。用了之后，我的腰疼可以减轻了。今天，我就和大家分享这些方法。

1、

来月经的时候不要一直坐着，也不要因为腰疼就一直扶腰，这样会更疼。如果疼，可以面朝床躺着，不要让腰部受力。

2、

如果特别疼，可以按摩，但不要直接压腰。双手将臀部两侧稍向上压，自上而下按摩腰部以下中间位置，缓解腰痛。

3、

也可以泡脚。很多人的腰酸背痛是因为脚底受凉。经期坚持泡脚，可以缓解腰痛症状。