走路怎么能减肥？掌握走路技巧，走路就能减肥。减肥的方法有很多。比如节食是最常用的方法，但是很伤胃。生活中很少有人知道如何通过走路来减肥。今天给大家推荐几个走路减肥的小技巧，让你不知不觉瘦下来。

1.想通过走路减肥的人，一定要注意自己的走路速度。他们应该保持他们的行走速度，以他们感觉到呼吸加快并开始轻微出汗的速度行走。但是，他们仍然可以张开嘴和别人交谈，不上气不接下气是最好的状态。

2.当身体站直时，背部和臀部会很用力。这样在快走的时候可以燃烧更多的卡路里。保持脊柱挺直，背部和臀部肌肉会更有力，这样你才能走得更快，燃烧更多的热量。站直，脊柱成一条直线。

3.如果你想减肥。走路的时候可以适当增加身上的重量。可以选择背背包，最好是专业运动或者登山用的，但是不能随便增加。不要超过自身体重的20%，以免背部受伤。

4.当我们在走路减肥的时候，最好稍微降低我们的步调，走在不同的路上可以给人不同的刺激。如果长时间走柏油路，不妨换成草地甚至碎石路，这样人每小时消耗的热量就多了。

6.大部分人走路时，脚后跟先着地，然后整个脚掌着地。如果你试着用脚掌触地，你可以走得更灵活。这样，走路可以让我们的小腿、腿筋、肌肉动起来。运动时使用的肌肉部位越多，消耗的热量就越多，有助于减肥。

7.可以参加一些短期简单的高强度运动。比如俯卧撑，短距离跑步，会让更多热量燃烧。走路时，每五分钟停下来锻炼一下。

以上是一些走路减肥的小技巧。只要长期坚持，一定会有明显的减肥效果。这样既能达到减肥的效果，又不会因为节食而伤害身体。