神经衰弱是指由一些长期存在的精神因素引起的，导致精神活动能力减弱的一种精神疾病。造成持续紧张情绪和长期内心矛盾的一些因素，都是神经衰弱的重要原因。此外，敏感、胆小、主观、多疑的人容易患心理疾病，生活压力过大，工作情绪过于紧张。脑力活动时间过长，学习负担过重，都会造成心理损伤。下面是解决方案。

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神经衰弱是一种心理疾病，心理调节是关键，所以可以通过改善环境、减少刺激、学会放松自己、改善睡眠环境、洗热水澡等来调节。建议睡前休息一下。放松你的身体和心情会帮助你入睡。可以听轻音乐，热水泡脚缓解疲劳，也会有助于睡眠。

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如果病情严重，可以进行物理治疗。药物，抗焦虑药物常用苯二氮卓类，可帮助患者改善焦虑、紧张和睡眠障碍。也可以洗个温水澡，用温水洗脚。另外，磁疗也是一种很好的疏通方式。

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调节生活习惯对缓解和治疗疾病非常重要。经常运动，有规律的运动和出汗可以排除体内毒素。还有经常吃水果蔬菜，补充体内微量元素，养成良好的习惯，不抽烟不喝酒。一个好习惯会让你受益终生。

在生活中，我们必须养成良好的习惯，积极调整自己的身心。经常锻炼，积极体育锻炼，不做有害的事情，多吃水果蔬菜，补充身体营养，加快身体新陈代谢，最终拥有一个健康的身体。