失眠真的是一件很痛苦的事情。前段时间，我严重失眠。结果早上起来一脸郁闷。我总是在白天犯错。怎样才能让自己远离失眠？

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其实我感觉吃东西和失眠有很大关系。可能是因为我比较喜欢吃。晚上总是吃特别饱的饭，所以特别容易失眠。最近晚上吃的比较少，七分饱，比较清淡。我已经有一段时间没有失眠了。其实晚上少吃点不仅可以缓解失眠，还可以减肥。两全其美。

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其次，我觉得失眠和自己有很大关系。有时候，我更喜欢胡思乱想。结果越想越睡不着。所以晚上一定要控制自己。睡觉就是睡觉的时候不去想一些不相关的事情。让你的心灵安静下来。

养成良好的作息习惯很重要，这样才能远离失眠。