现在很多女性都有痛经的症状，不仅影响正常生活，对身体也有很大的危害。痛经吃什么好？痛经的蘑菇可以吃吗？为了缓解痛经，你是如何注意饮食的？这一定是你很想知道的问题。下面我给大家详细介绍一下这个问题。

痛经的蘑菇可以吃吗？痛经可以吃蘑菇。小蘑菇含有大自然的精华，是非常健康的食物。里面的营养有助于心脏健康，可以提高免疫力。痛经的时候可以吃。

痛经期间还可以吃以下食物:

1.榴莲有缓解痛经的功效。榴莲虽然闻起来很刺鼻，但吃起来很好吃，很多女性都很爱吃。更重要的是对身体大有好处，尤其是痛经，吃了能有效缓解疼痛。榴莲热可以活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性。

2、苹果苹果含有多种维生素和酸，对痛经有很大的帮助。它含有约30毫克的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，钾和抗氧化剂。生物类黄酮可调节血脂，降低血液粘度，改善血脂；扩张血管，缓解痉挛。

3、适度饮酒，可能有人会疑惑，痛经最忌讳的应该是酒，为什么要喝？酒能疏通经络，扩张血管，松弛平滑肌，对痛经有一定的防治作用。如果月经量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用。酒对人体有兴奋作用，因为它含有乙醇。

4.维生素E食物，不管痛经的原因是什么，专家提醒，日常生活中要多吃富含维生素E的食物，才能缓解痛经。月经期间，进补还可以放松肌肉，从而更好地预防和缓解痛经。

痛经的蘑菇可以吃吗？这就是这个问题的答案。还有一些推荐的食物给大家吃。想要在经期不痛经，需要在生活中注意饮食，身体才会越来越好。所以，预防痛经，要从生活的点点滴滴做起。