缺铁性贫血是指体内的铁不能使红细胞继续正常生长发育而引起的一种贫血。是铁太少或者人体吸收达不到正常范围造成的。缺铁性贫血不是一种疾病，而是疾病的一种症状。症状的大小是根据疾病的轻重来区分的。缺铁性贫血的症状会出现在人体表面，如皮肤干燥，头发短，容易脱发，指甲薄而平，摸起来没有光滑感，等等。

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缺铁性贫血，顾名思义就是要补充含铁量高的食物，如海藻、蘑菇等，有些肉类也需要补充，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、禽类等。鸡蛋虽然也含铁，但是不能吃太多，吃多了吸收不了。

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多吃蛋白质含量高的食物，因为蛋白质是合成血红蛋白的重要原料。每天补充80克左右就够了，吃50克左右的脂肪类食物就够了。吃多了会导致便秘和消化不良。多吃含铁量特别高的食物才是解决办法。

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做饭一定要用铁锅，因为铁锅本身含有很多铁元素，维生素C也可以有治疗贫血的作用，所以要多吃富含维生素C的水果，多吃绿色蔬菜来补充铁的吸收。但是不能喝茶，因为浓茶会阻碍铁的吸收。

对于一些具体的问题，可以咨询医生，医生会给你仔细的说明。别担心。如果及时治疗，只能早日康复。关键是做到以上几点。