换季的时候，我会看到很多人在路上或者车里打喷嚏，或者很多人因为患了流感，会戴上厚厚的口罩。他们很痛苦。感冒期间，当患者咳嗽或打喷嚏时，他会将飞沫传播给他人。通过医生的了解，我认为感冒和日常生活有很大关系。可以先采取物理降温的方法。所以大家要养成良好的生活习惯。今天，我将与你分享感冒发烧的物理降温方法。

1、

可以用毛巾包一点冰，然后敷在额头上，二十分钟左右就可以换了。另外，注意保暖，避免寒冷刺激。

2、

饮食方面，可以喝一些粥或者胃里容易消化的流质食物。粥在胃里停留时间短，有助于排毒。

3、

多吃蔬菜和水果。蔬菜可以补充身体能量，水果可以补充身体水分。禁止饮酒、吸烟、饮食、辛辣生冷食物、酒精及其他刺激性食物，工作和生活环境应保持通风。

4、

室内通风比较好，可以经常深呼吸，多放绿植，多听音乐缓解心情。不要带病上班，家长也不要让孩子带病上学。这样既能帮助患者尽快康复，又能防止交叉感染。

很多人认为感冒是小问题，抵抗力就过去了。往往要过两三天才采取措施治疗，这样不容易尽快恢复。普通感冒也是会传染的。感冒后要在家休息，采取必要的隔离措施，避免去人员密集的地方，容易交叉感染。