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吴春波
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知识库 含钾低的食物
含钾低的食物
发布时间：2023-02-01
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钾含量低的食物有哪些？钾在我们身体的新陈代谢中起着重要的作用。通常，钾含量低的食物有洋葱、冬瓜、西葫芦、黄瓜、豆腐、大白菜、大葱、四季豆、丝瓜、茄子、白菜、甘蓝、于谦、方瓜、佛手、绿豆芽、红红薯、芸豆、葫芦等，而钾含量高的食物有海带、香蕉、葫芦等。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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含钾低的食物有哪些 低钾食物有哪些
以下是一个食物列表，它们都含有较低钾量：胡萝卜、芹菜、茄子、菠菜、洋葱、苹果、冬瓜、西瓜、南瓜、梨子、青椒、荸荠等。食用这些低钾食物有助于预防多种疾病，尤其对于肾脏疾病患者，选择低钾食物能降低高钾血症的风险，同时减少其他并发症的发生。其中，像洋葱、西瓜、苹果、藕粉和大白菜都是不错的选择。 洋葱含有147毫克的钾和39毫克的磷，同时富含其他营养物质，有助于身体代谢和神经调节。西瓜每100克仅含有87毫克的钾，对心血管健康有益。苹果每100克所含钾未超过150毫克，容易被人体吸收，有助于皮肤保养。藕粉的钾含量很低，且具有良好的饱腹感，适合代替餐食。大白菜是四季都适合食用的蔬菜之一，既营养丰富又低钾，可用于制作汤或沙拉。
王新霞
发布时间：2023-11-27