无论各个年龄段的人，适当的运动可以增强体质，降低哮喘的发病率，对促进人的健康有很多好处。但是，如果你是哮喘患者，运动时一定要注意。首先，你应该做好准备。最好做30分钟左右的拉伸运动，让身体先微微出汗，然后慢跑或慢跑，运动后不能马上停下来。

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其次，要把握好运动的强度。为了不引起哮喘发作，刚开始运动的强度一定是第一点，之后可以根据情况慢慢提高。可以做间歇运动，比如先慢跑十秒，然后休息三十秒。

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然后就是运动类型的选择。哮喘患者应在医生指导下选择运动类型。可以选择慢跑、散步、游泳、太极拳等运动。这些运动可以增加心肺功能的储备，还可以增强体质，提高有氧代谢。

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然后就是锻炼时间的选择。每次锻炼时间可以维持在半小时到45分钟左右。如果身体虚弱的人，可以从15分钟开始，然后慢慢延长。如果容易发生运动性哮喘，最好选择间歇运动方式。

最后是运动环境的选择，因为运动时会吸入大量冷空气，可能会加重支气管痉挛。所以运动时最好是在温暖潮湿的环境，或者游泳的话最好是在温暖的水池里，这样对哮喘患者更好。