我们都知道喝茶是为了保健。我的老年朋友非常喜欢在饭后喝杯茶，但他们中的许多人经常失眠。另外，据说喝茶容易导致失眠。可能很多上了年纪的朋友都很担心，因为平时喜欢喝茶，但是如果失眠了，就不能多喝茶了。这对他们来说也是一件很难受的事情。喝普洱茶会导致失眠吗？让我们来看看，了解一下。

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经常喝普洱茶容易引起失眠，因为普洱茶中有大量的茶多酚，可以使我们的大脑兴奋。所以患者通常会建议最好喝一些菊花茶或者花生叶茶，可以起到镇静的作用。

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失眠患者可常喝枣叶茶或桂圆保健茶。这些茶可以起到宁心安神的作用，可以帮助我们的患者治疗失眠。在平时，睡前最好不要过于兴奋，以改善失眠。

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患有失眠症，最好不要经常喝咖啡和可乐。这些饮料中含有咖啡因，容易引起兴奋，睡前最好多吃含钙高的食物。钙可以平复心情，缓解焦虑。可以起到快速睡眠的作用。

预防失眠，一定要注意保持卧室凉爽通风，必要时可以用电风扇或空调降温。此外，我们通常应该在睡觉前穿更多透气吸汗的棉质衣服。