夏季是日光性皮炎多发的季节。如果不注意防晒，可能会引起日光性皮炎。如果你是轻的，那会更好。重的话不仅身体不适，最让你担心的是脸上还可能有淡淡的晒伤，这是爱美女性最不能忍受的。我曾经得过轻度日光性皮炎，皮肤又红又痒，还好没有留下斑点。之后每年春夏，尤其是夏天，我都特别注意做好预防，日光性皮炎再也没有光顾过我。在此，我想和女性们分享一下如何预防日光性皮炎，让皮肤安全度过炎热的夏天。

1、

避免长时间在阳光下暴晒。夏季10-14点，紫外线在阳光下最强烈。这个时候，你要尽量避免外出。出门前一定要涂防晒霜，但最好提前20分钟使用防晒霜，这样防晒效果更好。

2、

太阳强烈时，不要在室外，应戴草帽或太阳帽，或遮阳伞，长衣，白色或浅色，或分色镜或太阳镜。

3、

进行适当的户外运动，使肤色逐渐加深，产生黑色素，从而增强皮肤对阳光的耐受力。

4、

当人体缺乏维生素B2时，皮肤对阳光敏感，容易发生日光性皮炎。因此，平时多吃含维生素B2的食物有较好的预防效果。经常吃蛋黄、动物肝脏、鳗鱼、胡萝卜、菠菜、蘑菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、大豆、苹果等食物。

不吃甜食、咸食、刺激性食物，少吃油腻食物。